两路口专业少儿乒乓球培训乒乓球是咱们的国球，也是一项雅俗共赏的运动，那么我们知道乒乓球运动的特征和价值吗？接下来就由乒乓球训练的小编来讲解一下：（1）乒乓球运动的特征是器材设备简略，室内室外都能够进行，运动量可大可小，不同年纪、性别和身体条件的人都能够参与，很简略被群众所承受。（2）乒乓球速度快,改动多，要求训练者在短时刻内对瞬息万变的击球有较强反响才干和应变才干。两路口少儿乒乓球培训它能前进人体神经体系的活络性、和谐性。（3）乒乓球项目有单项，双打，集体项目。集体项目经过个别来完结，所以乒乓球项目能够培育独立考虑、独自作战及集体主义的精力。乒乓球运动的训练价值：（1）能够有用地前进人的身体本质。长时刻参与乒乓球运动，跟着水平的不断前进，活动规模的加大，运动量的加大，不只相应地前进了速度本质、力气本质和身体的活络性、和谐性。并且使肌肉兴旺、强健、强健，关节愈加灵敏安定。（2）能够调理改善神经体系灵敏性。增强中枢神经体系对其它体系与器官的调理才干，前进反响速度。打乒乓球时，球在空中飞翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。在这样短暂的时刻内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力气、落点等全面进行调查，活络作出判别，并及时采纳对策，活络移动步法，调整击球的方位与拍面视点，进行合理的反击，而这全部活动都是在大脑指挥下进行的，常常从事乒乓球训练，可大大前进神经体系的反响速度。（3）能够改善心血管体系和呼吸体系的功用。常常参与乒乓球运动，能使心血管体系的结构和机能得到改善，心肌变得兴旺有力，心容量加大，每博输出量增多，一般健康成年男人安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒；而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男人心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心博徐平缓血压下降。前进心脏的作业功率，有利于身体的推陈出新，前进整个身体机能水平。（4）能够前进心理本质。乒乓球是竞技运动，因为剧烈的竞赛，成功和失利的条件常常转换，参赛者心情状况也十分杂乱，参赛者经受这些改换摸测、输赢难料的剧烈竞赛的训练，体会了种种心情，一起，在竞赛中要对对方战术目的进行揣摩，把握自己的战术运用，因而使训练者的心理本质得到了很好的训练。（5）能够促进沟通，添加友谊。经过参与乒乓球运动，能够彼此沟通经历，商讨球技，到达彼此学习，共同前进，树立杰出的人际练习的目的。

两路口专业少儿乒乓球培训怎样加强心理本质的训练：乒乓球运动的特征体现为速度快、技巧性强、精确度高、改动快而杂乱，竞赛气氛严重剧烈，竞赛中领先与落后一再替换等，这些特征很简略使运动员呈现各种不同的心理改动。因而乒乓球运动员的赛前心理训练，常选用模仿训练，表象重现训练，思想调整训练等办法。两路口少儿乒乓球培训模仿训练：模仿训练就是在训练进程中规划一些与竞赛类似的条件进行训练，使运动员发作身临其境的感觉。蔡振华在担任国家队教练员的时分常用此法，他会将一些严重竞赛反映观众心情的杂音，在赛前训练中有知道地播放，使运动员能在较强搅扰的状况下进行训练和竞赛，或许在赛前组织队员在大学里竞赛，现场有许多的学生在观看，后来开展到CCTV杯、现场直播给队员营造了更好的竞赛环境，现在更有超级联赛及各种公开赛和世界巡回赛，各种竞赛的增多，起到了以赛代练的作用，运动员竞赛时的心理本质有了很大的前进。当时我国的乒乓球技能领先于世界各国，但并不是技能好就必定能得冠军，我国运动员只需过了心理这一关，才会立于不败之地。1.2表象重现训练：教练员要求运动员经过回想打败对手的竞赛情形。1.3思想调整训练：假如一个运动员在竞赛时经过活泼的思想得到有或许取得胜利的估量，他就会增强决心，竭尽全力地去争制胜利。相反，消极思想能够起到消极的作用，它能够引起运动员心情低落，动作或战术紊乱，而导致竞赛的失利。例如我队的一些队员在赛前常想，“我会赢吗?”“要是输了怎样办呢?”“唉呀?前次遇到他输给他了，这次怎样又分在一组啊?”等等，这些消极的主意，会使运动员损失决心，发作稍遇困难就会畏缩等消级心情，影响技能水平的发挥。针对竞赛中呈现的各种状况，能够选用不同的自我暗示办法对思想进程进行活泼的调整。例如，遇到自己输过的目标，选用“我已摸清了他的球路和缺点，找出了抵挡他的办法，必定能够制胜”的必定暗示来调整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活泼思想来替代。

两路口专业少儿乒乓球培训心理训练应留意的问题：2.1优异运动员所具备的心理质量不是一朝一夕能够构成的，它和技能、战术及身体训练一样，有必要经过重复的训练才干取得。教练员对运动员在心理进程中的每一点前进要及时给予必定和鼓舞，使他看到自己的前进，增强决心，前进心理训练的活泼性。2.2从实战动身，把心理训练和技能、战术、身体训练严密地结合起来。两路口少儿乒乓球培训技、战术的训练尽或许和竞赛时的状况相近。身体训练能够多组织一些训练毅力质量的项目来练。2.3心理训练要因人而异，差异对待。因为运动员的年纪、训练水平、竞赛经历、特性心理特征等的特性差异，要求心理训练有必要加以差异对待。依据各人不同的心理问题，进行针对性的训练，确保竞赛对每个运动员技能水平的正常发挥。综上所述，心理训练在体育运动中具有重要作用，它是决议体育运动参与者取得杰出成果的根本要素之一。充沛知道心理训练的作用及其原理，依照其训练准则指导运动员训练，能够前进他们的心理本质，使其运动作用、运动水平及成果都得以进一步前进。

两路口专业少儿乒乓球培训推挡：乒乓球技能中的直拍推挡，是乒乓球根本功的重要一项，或许因为我国人运用筷子的原因，我国乒乓球爱好者在运用直拍推挡的时分，都分外顺手。初级的推挡就是挡球，它的首要特征是站位距球台更近，动作小，速度快，在对峙或防护时运用能起到调集对方和助攻的作用。而进阶的推挡，其实还衍生出快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等技能动作。两路口少儿乒乓球培训直拍推挡看似被动，实则在实战中却十分好用，特别是咱们业余球友，把握好推挡，不只让他人打不死你，还能借力反击、改动节奏，变被动为自动。2、搓球：因为直拍的特性，在台内球处理上它能够极端细腻，比方说搓球，就是乒乓球直拍选手在面对下旋球时常用的应对办法。搓球的技能动作很简略，上臂前伸，拍面稍后仰，运用上臂前伸和旋外的力气，将球拍向前下方送出，在来球的下降期冲突球的中下部。但要练好搓球在实战中却含义严重。咱们看马琳、王皓竞赛视频能够发现，他们搓球时都摆得十分短，并且弧线极低，有时分简直就是擦着网曩昔，好的搓球，能够操控对方的攻势，并为自己下一板抢攻或抢拉发明时机。3、发球：有位球友曾说，好的发球，能够让你在竞赛中多赢3分。这句话不假。当然，咱们今天重点讨论的仅仅好发球对直拍选手的含义。有必要再次强调，直拍的握法和手指的方位，注定了它在发球时能够比横拍愈加灵敏多变，所以咱们有时分会看见许多横拍选手都是用直拍握法来发球。在发球的时分，直拍手腕的滚动规模更大，手指细微的改动就能调整出纷歧样的旋转、线路，让你的对手摸不着北，所以直拍选手练好发球肯定是如虎添翼。

两路口专业少儿乒乓球培训推迟衰老：许多中晚年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻，且活力充沛；2：减肥：不少肥胖人士，坚持每周打球几次，每次两三个小时，一年下来减肥成功；3：防备近视：知道的一位教练说，他们小时分班级里有二三十人打乒乓球，至高中、大学时，练乒乓球的只需一人近视，班里不练球的大部分都近视了；4：改善老花眼：有位退休朋友，两路口少儿乒乓球培训本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书能够不戴老花镜了；5：降血脂：有个50多岁的球友，血脂超支，坚持乒乓球后，惊喜地看到血脂下降，现在打乒乓球乐此不疲；6：改善睡觉：许多乒乓球爱好者都说，每次打乒乓球后，身体疲惫，回家洗澡睡觉，睡觉质量改善了许多；7：调整肠胃：有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子登时舒适清新；8：健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换活络，技能打法丰厚多样，既要考虑技能的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速严重地考虑，这样能够促进大脑的血液循环，供应大脑充沛的能量，具有很好的健脑功用。