龙头寺专业儿童乒乓球训练正手高抛发球：1、特征：明显的特征是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转改动多，着台后拐弯飞翔。但高抛发球动作杂乱，有必定的难度。2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。③尽量加大向内摇摆的起伏和弧线。④发左边上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，龙头寺儿童乒乓球训练附加一个向右前方的收回动作，可添加对方的判别（结合发右侧旋球，更有威力）。下蹲发球：1、特征：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开端运用。横拍选手发下蹲球比直拍选手便利些，直拍选手发球时需改动握拍办法，行将食指移放到球拍的背面。下蹲发球能够宣告左边旋和右侧旋，在对方不习气的状况下，要挟很大，要点时分宣告高质量的球，往往能直接得分。2、要点：①留意抛球和挥拍击球动作的合作，把握好击球时刻。②发球要有质量，发球动作要妥当，以防在还未彻底站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍道路为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上冲突为右侧上旋；从球中下部向右侧下冲突为右侧下旋。④发下蹲左边上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体根本正对球台，挥拍道路为从右后方向左前方。拍触球冲突为左边上旋；从球中部向左下部冲突为左边下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别留意快速做半圆形冲突球的动作。

龙头寺专业儿童乒乓球训练打乒乓球的预备姿态：打乒乓球每次击球前有必要会集全部留意力，判别清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后活络移动步法，挑选合理的击球方位;选用相应的击球动作，将来球精确有用地反击曩昔。这就要求在击球前坚持较好的预备姿态。较好的预备姿态应当是有利于快速起动，有利于照料全台，有利于选用各种技能反击来球。预备姿态包含身体姿态和站位两个部分。（一）身体姿态：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，龙头寺儿童乒乓球训练两膝微屈，前脚掌着地（首要以脚内侧蹬地），脚趾细微用力压地，脚跟微离地上，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂天然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕天然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂天然平举，手腕天然放松，拍头指向上方，非持拍手臂天然弯屈于身体左边。两眼注视来球。（二）站位：不同打法的人,其站位办法也不同.直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚方位根本处于球台左边线的延伸线上。身体与球台端线的间隔约为40厘米左右。直拍双面攻和横拍快攻打法的站位根本同上，但身体与球台端线的间隔约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚根本坐落球台左边线延伸线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的间隔约60厘米左右。横拍双面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚根本平行，左脚方位根本处于球台左边线的延伸线上。身体与球台端线的间隔约为65厘米左右。防卫型（包含削、攻结合打法）的站位是两脚根本平行，左脚方位处于球台左边线的延伸线上。身体与球台端线的间隔约为1米左右。

龙头寺专业儿童乒乓球训练咱们谈学习发多球，其实更要谈的是怎样发多球，打多球的人怎样练。咱们会恰作为一些必要的讲解和说明，而不是仅仅把一些图表、方案罗列出来。而咱们教育的打开，也是从根底的开端讲起：根本条件：多球训练常见的办法是一对一，即一个人发多球，另一个人练。盛球的容器一个，较常见的是带架子的方形或圆描述器，架子有带轮子或不带轮子的。龙头寺儿童乒乓球训练一般的是不用架子，直接把塑料盆放在球台上。上面讲到的物件我都运用过，各有优缺点。主练人对面球台底线外好有一个集球网，首要是为节省时刻。实话说，满地去捡球不光耗时，并且十分累人。即便你有买来的或自己做的所谓的捡球器，都不如一个能够罩住球台底线全部宽度的集球网实惠（好能比全台面两头各宽出30公分，作用更佳）。发多球人的站位，以训练者视角为准，一般右手发球是站到球台右侧、接近球网的方位，左手发球则站左边。这是常用的站法。当然，在练一些较特殊的方案时，发球人要在站位上作一些改动，比方：模仿较大力气的弧圈球，有的人会站到本方底线侧身位，把球在本方球台上颠一下后发力拉；模仿削球，高明的教练能够站到离球台1-2米远的间隔宣告多球等等。我的领会是，站在接近球网方位应该是常选用的，因为它能应对绝大部分的方案。刚开端打球时过于随意，往往会养成一些这样那样的坏习气。打过三四年后，再来批改已经成为动力定型的技能动作，成功的或许性简直为零。因为那比不会打还麻烦。从下一期开端，咱们将逐步打开训练的具体内容，介绍一些相应的根本训练方案和套路，以及相应的领会和要求。目的就是要我们来试一试彼此间上手发多球，加快前进的脚步，得到更大的趣味。

龙头寺专业儿童乒乓球训练乒乓球五级训练内容：正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手接连拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身接连拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢龙头寺儿童乒乓球训练(提)弧圈球乒乓球五级合格规范：1左、右1/2台正手两点接连拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20人，成功次数36个以上；3正手1/2台、反手1/2两点接连（带）快带弧圈球各50板以上；4左推（拨球）左拉30组/分钟以上；5推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上；6全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上；7六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。六、乒乓球六级训练内容：反手(不和)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、1/2台不定点正手接连冲、推挡(拨球)侧身接连冲、反手右侧上下旋发球乒乓球六级合格规范：1左1/2台反手（不和）两点接连拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2台反手（不和）两点接连拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。3正手1/2台不定点接连冲6板以上；4左、右1/2台正手两点接连冲（下旋）各10个，成功次数17个以上；5推挡（拨球）侧身1/2台接连冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上；6六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数29个以上；7发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超越两个），成功次数16个以上。七、乒乓球七级训练内容：反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点接连冲下旋、正反手挑打、接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技能接发球、发转与不转球抢攻乒乓球七级合格规范：1正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上；2正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上；3反手左1/2台两点接连冲（下旋）20个，成功次数16个以上；4正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上；5全台不定点对一点拉冲6板以上；6六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上；7发转与不转球后，合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以。

龙头寺专业儿童乒乓球训练正手发奔球：1、特征：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左方位，对对方要挟较大2、要点：①抛球不宜太高；②前进击球瞬间的挥拍速度；③一落点要接近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。发短球：1、特征：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力气大于前臂的力气；③发球的一落点在球台，龙头寺儿童乒乓球训练不要离网太近；④发球动作尽量与发长球类似，使对方不易判别。正手发左边上（下）旋球1、特征：左边上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。2、要点：①发球时要收腹，击球点不行远离身体；②尽量加大由右向左挥动的起伏和弧线，以增强侧旋强度。③发左边上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方冲突。④发左边下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方冲突。反手发右侧上（下）旋球1、特征：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左边上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球合作中右近网短球为佳。2、要点：①留意收腹和转腰动作；②充沛运用手腕滚动合作前臂发力；③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方冲突，手腕有一个上勾动作；④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下冲突。反手焦虑球与焦虑下旋球：1、特征：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方撤退接球，有利于抢攻，常与焦虑下旋球合作运用。2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②留意手腕颤动发力；③一落点在本方台区的端线邻近。正手发转与不转球：1、特征：球速较慢，前冲力小，首要用类似发球动作，制作旋转改动去利诱对方，构成对方接发球失误或为自己抢攻发明时机。2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应留意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰视点，添加前推的力气。

龙头寺专业儿童乒乓球训练乒乓球运动是技能、体能、智能有机结合、密不行分，高速度、强对立的竞赛项目。1.技能是该项目运动的中心技能以体能为条件，经过技能和智能得到体现。依据乒乓球运动的特征及其实践运用和开展立异的要求，在技能方面包涵的内容繁多而杂乱（2）。2体能是该项目运动的根底：体能起着影响技能开展和竞赛发挥的重要作用。跟着乒乓球运动的活络开展，龙头寺儿童乒乓球训练对体能方面的要求日益前进。身体训练以专项本质为主，首要是速度、爆发力、活络度，速度、耐力等。技能训练与身体训练的份额为70%左右比30%左右。3智能是乒乓球运动的灵魂智能依赖于技能和体能，一起对技能和体能的开展、前进又有着极大的反作用。乒乓球运动的智能分训练智能和竞赛智能，它的特征是随机性和对立性（3）。4.从专项的视点看乒乓球运动特征1球体轻，球速快，转速高：乒乓球仅2.5克重，但它的飞翔速度快可达24米/秒，高转速可达168转/秒。在速度和旋转的操控下，怎样精确的击球，对运动员各方面的感觉、反响、操控和调理才干有着极高的要求。2打法多样：乒乓球项目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正胶、反胶、长胶、生胶和防弧圈之分;技能风格有凶恶、稳、变之分;并且每名选手都具有自己的特征，参与乒乓球竞赛需求有很强的习气、调理和应变才干（4）。3技能品种多，动作结构作用差异大乒乓球运动首要技能大约有8大类81项，并且旋转改动的品种也比较多。典型的旋转就有26种(根本旋转6种，混合旋转20种);因而常常使运动员感到棘手。4专项技能要求高并且技能动作要高度和谐、活络、精确：在击球时要求全身各关节、肌肉高度和谐，手腕、手指动作技巧细腻、精确。在指导思想方面既要求技能全面，没有显着缝隙，又要求专长杰出;在技能上有速度与旋转的结合，攻与防的转换，速度、力气、节奏落点的改动，这就需求运动员把握多种厚实的根本技能和多种战术，并能随机运用。所以多项技战术的把握、组合和概括才干就显得十分重要。5思想质量要求高要成为一名优异运动员有必要具备剧烈的上进心和体现欲，优异的技战术，镇定、灵敏、活泼的思想，坚强的毅力和安稳健康的心理本质，缺一不行。