欢迎来到重庆乒动体育文化传播有限公司官方网站!

http://www.cqxptt.com/data/upload/201910/20191023100052_575.jpg
您当前的位置 : 首 页 > 企业分站

联系我们Contact Us

重庆乒动体育文化传播有限责任公司

电 话:13648360455

邮 箱:303405178@qq.com

网 址:www.cqxptt.com

地 址:一号训练馆:渝北区湖滨西路23号水木青华小区后门

二号训练馆:龙溪龙华大道北城国际芭菲盛宴负一楼

三号训练馆:渝北区同茂大道鹿山地铁站8号口

万州优秀青少年乒乓球培训课程

2021-09-28
万州优秀青少年乒乓球培训课程

万州优秀青少年乒乓球培训乒乓球是我国的国球,我国乒乓球项目在世界赛事中的成果令世界注目、令国人自豪。乒乓运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体,具有很好的健身价值,打乒乓球能促进推陈出新,前进大脑的反响才干、应变才干,增强和保护视力,训练人的身体和谐性及输赢球心态,一起又添加了球友之间的沟通,丰厚了自己的日子。乒乓球教育也是一项很有价值的活动,万州青少年乒乓球培训它对培育乒乓球后备人才具有久远含义。那怎样才干培育乒乓球爱好,并能很快前进乒乓球技呢?我近八年来一直从事乒乓球教育作业,结合这几年的实践经历,就乒乓球的训练教育办法浅议如下:一、乒乓球运动员要选好材:国家体委提出:“从小抓起,体系训练,打好根底,活泼前进。”六十年代初从九岁至十岁就开端启蒙;六十年代中期,八至九岁之间。近期四至五岁的儿童就开端学习打乒乓球了,这是不科学的,乒乓球是一项技能性强、要求反响活络、智能高的体育项目,而四至五岁的儿童身体发育不健全,高度不行,日子不能自理,反响与活络不易被发现,神经类型也难差异,仿照才干与操控才干差,留意力简略分散。总之,过早开端训练,弊多利少,作用不行理想。一般选材的规范及办法如下:1.脑筋灵敏,承受才干强;2.动作和谐,柔耐性好;3.动作活络,反响活络;4.仿照才干强;5.有刚强的毅力、坚强的毅力;6.体型匀称;7.目光明亮、会集。二、有一名优异的乒乓球教练:教练是运动训练的直接组织者,承担着培育运动员的重要任务,对促进运动员的全面开展、前进运动员的运动技能水平、完结运动队的方针起着主导作用。毋庸讳言,理论常识水平对教练员是重要而必需的,但假如这些理论常识不能与实践严密地结合起来,往往就会变成空洞的说教而不能发挥其应有的作用。特别应该留意的是,运动训练所触及的主体――运动员,是不断发作改动的人,而不是能够一致操作的机器。特别是高水平运动员的训练,个别性十分强,差异很大,根本上没有一致的模式可遵从。在此状况下,教练员的实践经历就起着相当重要的作用。因而,一个好的教练员,应该是在理论常识的指导下,经过训练作业的重复实践与验证,来不断地摸索,总结出适宜自己状况的经历,走一条理论与实践相结合、彼此补充与前进的正确之路。

万州优秀青少年乒乓球培训课程

万州优秀青少年乒乓球培训大球和小球的分量和体积差异:小球的直径为38mm,分量是2.5g。大球直径为40mm,分量为2.67~2.77g,球的平均分量是2.68~2.76g(世界乒联新主张分量)。大球的体积比小球的体积添加了:(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了:(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球体积的添加远大于分量的添加。二、乒乓球的体积、分量的改动对速度和旋转的影响因为大球的体积的增大,万州青少年乒乓球培训使球在空中运动时的阻力增大;大球的分量的添加使地球对乒乓球的引力加大。因为大球的这两个方面的改动,使大球在竞赛中的速度、旋转发作了很大的改动。因而运动员用打小球的办法、办法去打大球很难习气大球的特性。用相同的力气和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋转都有减小。国家体委科研所乒乓组在1996年做过试验(试验队员为北京队两名队员和国家二队一名队员),得出如下的定论:(1)分量为2.79g的大球正手扣杀的速度为17m/s;分量为2.51g的小球的正手扣杀的速度为17.8m/s。二者之间没有明显性差异(P>0.5),正手攻球的试验定论与此相同,二者之间没有明显性差异(P>0.5)。(2)分量为2.79g的大球拉球的转速为116.5转/秒;分量为2.51g的小球的拉球的转速为133.5转/秒。二者之间存在明显性差异(P<0.5)。这个试验说明了用相同的力气和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋转都有减小,可是旋转的减小更为显着。

万州优秀青少年乒乓球培训课程

万州优秀青少年乒乓球培训质与量的练习。对质的要求,在不同的训练阶段有不同的规范。初学阶段,质的概念是树立合理的技能动作,没有质的规范,就不或许构成正确的动力定型。技能动作构成后,质的含义指向了竞赛,换句话说,就是竞赛中的有用技能、得分技能将成为衡量质的新的规范。可是,要想树立正确的技能动作,除了动作的根本结构契合运动特征,习气前进的需求之外,还要在实践中重复训练,把初学时僵硬的技能动作训练得十分娴熟,万州青少年乒乓球培训到达轻松、自若的境界,这种重复训练,就是量的堆集,没有量的堆集,也不或许发作质的腾跃。训练进程,就是一个由必然王国走向自由王国的进程,而完结这种改动的根本途径就是实践,即量的要素。咱们一般说的对技能“精雕细镂”,首要是针对质而言的,“三从一大”的训练准则中,三从(即从难、从严、从实战动身)首要也是多指质方面的要求,一大(大运动量训练)则说的是量。多球训练中的量首要指一次训练课中训练时刻、持续时刻、间歇时刻、训练次数、训练组数、运动办法、对立办法和技能的难易程度等触及运动密度与强度方面的要素。这儿需求强调的是,在量的操控上要十分留意,不能是越大越好,量的程度,应当与训练者本身的身体发育、本质根底和技能状况性习气,特别是要留意每次训练时刻的长短和技能的难易上要适度调控,既要收到过量康复的训练作用,又不能呈现过度疲惫的现象。总之,多球训练不只仅仅仅一种训练的办法,并且更多的是一种科学的训练办法,咱们要在多球训练的进程中堆集一些材料和数据,包含前进的起伏、训练的内容、技能之间的组合等,能够经过比照的办法,也能够将竞赛中技能、战术运用的状况作为参照,不断总结多球训练的实践作用,咱们就能够进一步加深对多球训练的知道,更好的把握多球训练的办法和规矩,使多球训练在活络前进运动技能水平方面发挥更大的作用。

万州优秀青少年乒乓球培训课程

万州优秀青少年乒乓球培训针对性:知己知彼,百战百胜。发球技能前,应尽或许地了解对方的根本状况和特征:根本状况首要有:是直拍仍是横拍;是左手仍是右手;是生胶仍是半长胶;是反胶仍是正胶;是近台快攻打法仍是削攻打法;是初次见面仍是熟手。对上述状况,要做到心中有数。假如有条件的话,好经过热身、录像、报道等,了解对方的专长,了解对方发球技能、击球、万州青少年乒乓球培训落点规矩和球路。直接得分经过学习研讨各种旋转发球技能,练就擅长的发球技能和绝技发球技能,如练发回头球、近网边线球,在发球技能的局面,直接得分。在局面和中局,就争夺自动,把比分摆开,这在“十一分制”中,显深得分外重要;抢攻预备:总体上来说,发球技能为抢攻做预备的主旨:就是用各种办法前进发球技能的质量,添加对方接球的难度,使对方回球质量不高,然后为抢攻发明了条件。具体说来,应留意下面几点:⑴运用对方的缝隙、和缺点,在落点、旋转、力气、弧线上不断地改动,然后前进发球技能的质量,发明抢攻的时机;⑵研讨发球技能的规矩,在发球技能时,就大体上能够预测对方回球的线路,然后前进抢攻成功的概率。⑶运用组合发球技能的威力,调集对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的作用;⑷运用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球”,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于习气,然后操控了竞赛的节奏,使攻球一再得分。留意发球力气:谈到发球技能的力气,特别是发球技能加力,人们常会联想到加力的结果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。可是实践上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技能性。它不只在实践中能够做得到,在理论上也是正确的。只需咱们在加力时,操控好碰击力和磨擦力的份额,恰当添加球在球拍上磨擦时的长度、削减磨擦厚度、恰当延伸球在球拍上磨擦的时刻,就能够到达上述作用。

万州优秀青少年乒乓球培训课程

万州优秀青少年乒乓球培训乒乓球五级训练内容:正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手接连拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身接连拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢万州青少年乒乓球培训(提)弧圈球乒乓球五级合格规范:1左、右1/2台正手两点接连拉弧圈球各50板以上;2左、右1/2台正手两点拉(下旋)加转弧圈球各20人,成功次数36个以上;3正手1/2台、反手1/2两点接连(带)快带弧圈球各50板以上;4左推(拨球)左拉30组/分钟以上;5推挡(拨球)侧身拉30组/1分钟以上;6全台不定点对一点左推(拨)右拉30板以上;7六点反手下旋发球两组(12个),成功次数10个以上。六、乒乓球六级训练内容:反手(不和)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、1/2台不定点正手接连冲、推挡(拨球)侧身接连冲、反手右侧上下旋发球乒乓球六级合格规范:1左1/2台反手(不和)两点接连拉(上旋)弧圈球39板以上;2左1/2台反手(不和)两点接连拉(下旋)加转弧圈球20个,成功次数17个以上。3正手1/2台不定点接连冲6板以上;4左、右1/2台正手两点接连冲(下旋)各10个,成功次数17个以上;5推挡(拨球)侧身1/2台接连冲对方反手拉(3板以上)10组,成功组数8组以上;6六点反手右侧上、下旋发球各两组(24个),成功次数29个以上;7发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个(同类发球不能超越两个),成功次数16个以上。七、乒乓球七级训练内容:反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点接连冲下旋、正反手挑打、接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技能接发球、发转与不转球抢攻乒乓球七级合格规范:1正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个,成功次数17个以上;2正、反手撇反手台内球各10个,成功次数17个以上;3反手左1/2台两点接连冲(下旋)20个,成功次数16个以上;4正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组,成功组数16组以上;5全台不定点对一点拉冲6板以上;6六点正手转与不转发球两组(共24个),成功次数20个以上;7发转与不转球后,合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个,成功次数16个以。

标签

136-4836-0455