秀山专业成人乒乓球培训大球和小球的分量和体积差异：小球的直径为38mm，分量是2.5g。大球直径为40mm，分量为2.67～2.77g，球的平均分量是2.68～2.76g（世界乒联新主张分量）。大球的体积比小球的体积添加了：(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了：(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球体积的添加远大于分量的添加。二、乒乓球的体积、分量的改动对速度和旋转的影响因为大球的体积的增大，秀山成人乒乓球培训使球在空中运动时的阻力增大；大球的分量的添加使地球对乒乓球的引力加大。因为大球的这两个方面的改动，使大球在竞赛中的速度、旋转发作了很大的改动。因而运动员用打小球的办法、办法去打大球很难习气大球的特性。用相同的力气和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋转都有减小。国家体委科研所乒乓组在1996年做过试验（试验队员为北京队两名队员和国家二队一名队员），得出如下的定论：(1)分量为2.79g的大球正手扣杀的速度为17m/s;分量为2.51g的小球的正手扣杀的速度为17.8m/s。二者之间没有明显性差异(P>0.5)，正手攻球的试验定论与此相同，二者之间没有明显性差异(P>0.5)。(2)分量为2.79g的大球拉球的转速为116.5转／秒；分量为2.51g的小球的拉球的转速为133.5转／秒。二者之间存在明显性差异(P<0.5)。这个试验说明了用相同的力气和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋转都有减小，可是旋转的减小更为显着。

秀山专业成人乒乓球培训垫步，你比方说侧身后扑正手时运用的穿插步，我就把迈穿插步之前，右脚要垫的那一小步称为垫步。再比方说，我站在反手位，预备接发球，对方发到我正手短，我用两步上去接这板正手的台内短球的话，我要先迈左脚，（以右手为例），我把这一步也称为垫步。小碎步的运用在竞赛中简直无处不在，我现在给你规划一个场景，你比方说，竞赛两头进入到了对峙阶段，秀山成人乒乓球培训一方盯死了对方中路接连打，应对的一方正反手进攻技能都用，调整身体方位时运用的步法，那就是碎步。侧身后并步到正手位，恰恰就得用右脚垫一步，其实就是你侧身打完正手之后，动作恢复时、右脚支撑时，然后左脚再走并步就比较合理了。训练方案就步法而言，确实与身体和谐性有极大的练习，当然，这是要有技能做确保的，比方说沟通重心和恢复，以及杰出的击球的节奏感觉，所以一般来说，在打乒乓球树立根本步法的时分，好是在12-14岁之前，原因就是受限于人体发育的天然规矩，这个阶段学，作用好。垫步是乒乓球步法的一种，看到垫步中的“垫”字，有些球友简略发作误解，觉得是不是每打一个球脚下就要轻轻垫一下？其实并不是全部的球都需求垫一下。不过有的时分，有些教练为了强化脚下移动的感觉，重心沟通的感觉，是会这么要求的，也无可厚非。教你乒乓球垫步训练办法：首要咱们要看，这个垫步是用来干什么的，咱们每次击球以后，都会伴跟着重心的沟通，这个时分，重心已经给出去了，怎样联接下一板呢？下一板是正手仍是反手呢，就需求咱们回到预备的状况来完结下一板的引拍击球，这个时分，就需求用这个垫步来使身体恢复、使重心恢复。别的，有了这个垫步，你的身体处在一个时刻预备的状况，下一板的联接也会发动更快，而不是站死了彻底就动不了。那么接下来咱们说怎样训练这种垫步的感觉，一般咱们都是从小规模的并步开端练的，比方1/4台的走位，这个走位能够合作多种技能，正手攻啊、反手拨挡呀、正反手搓球呀，你都能够加上这个步法，这样会让你有一个好的移动的习气，到时分来球的线路开了，你的移动规模大了，天然就有那种欲动，垫步了。

秀山专业成人乒乓球培训一次请在手中拿一颗球就好，因为抛球是很重要的!一次拿两三颗球于手中，是无法将球平摊于手上，将球抛好的!2、发每一颗球的间隔不需太仓促，先将球平摊于手上，深吸一口气，将呼吸调匀，想好要发什么球了再发!3、不管是发长球或短球，下旋球或侧旋球，更重要的条件是发球弧线的低平，越贴网而过越好!因为弹跳过高的球，是很简略被对方取得自动的!4、要操控好发球的二落点，秀山成人乒乓球培训需先操控好一落点才行!所以无妨多留心于自己的一落点在那!假如手边有粉笔，无妨于己方球台接近球网的1/3处划一直线，做发短球的一落点区域;于接近己方球台端线的15~20公分处，划一直线做为发长球的一落点区域!5、发球的好或坏，取决的要素用球的旋转、速度、落点、质量、改动来描述，还不如用三板进犯才干的好坏来决议较为贴切!现今的发球因为规矩的改动及球体变大，除非两头程度相差许多，否则很难直接发球得分!发球可说是为了取得三板进犯的办法罢了!三板进犯才干欠好，对方只需将发球接进，等着你失误就好了!三板进犯才干好，对方是深怕你下一板的进犯而小心翼翼的接球!两者的压力是有差距的!6、虽然发球训练的进程中是很枯燥无味的!不过却也是不费膂力的!期望在训练的进程之中能多加考虑，不要闷着头训练!从上述1、2点中可知发球训练的要求是“贵精不贵多”!论训练发了多少球，倒不如论发成功了多少球来得实在！

秀山专业成人乒乓球培训乒乓球运动的起源乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网球开展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但因为遭到场所和天气的约束,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去.20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举办了世界乒乓球邀请赛.秀山成人乒乓球培训后被追以为一届世界乒乓球锦标赛.一起成立了世界乒乓球联合会.乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮.跟着现代工业的开展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海绵的球拍.初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动.在名目繁多的乒乓球竞赛中,负盛名的是世界乒乓球锦标赛,起初每年举办一次,1957年后改为两年举办一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材.从此,乒乓球运动传入我国.2.乒乓球运动的特征（1）器材设备简略，室内室外都能够进行，运动量可大可小，不同年纪、性别和身体条件的人都能够参与，很简略被群众所承受。（2）乒乓球速度快,改动多，要求训练者在短时刻内对瞬息万变的击球有较强反响才干和应变才干。它能前进人体神经体系的活络性、和谐性。（3）乒乓球项目有单项，双打，集体项目。集体项目经过个别来完结，所以乒乓球项目能够培育独立考虑、独自作战及集体主义的精力。3.从训练学视点看乒乓球运动的特征乒乓球运动是以速度、爆发力、活络等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。以技能训练为中心，技能战术训练为重点，技能与战术训练严密结合，没有清晰的差异。身体训练以专项本质训练为主。

秀山专业成人乒乓球培训乒乓球五级训练内容：正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手接连拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身接连拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢秀山成人乒乓球培训(提)弧圈球乒乓球五级合格规范：1左、右1/2台正手两点接连拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20人，成功次数36个以上；3正手1/2台、反手1/2两点接连（带）快带弧圈球各50板以上；4左推（拨球）左拉30组/分钟以上；5推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上；6全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上；7六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。六、乒乓球六级训练内容：反手(不和)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、1/2台不定点正手接连冲、推挡(拨球)侧身接连冲、反手右侧上下旋发球乒乓球六级合格规范：1左1/2台反手（不和）两点接连拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2台反手（不和）两点接连拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。3正手1/2台不定点接连冲6板以上；4左、右1/2台正手两点接连冲（下旋）各10个，成功次数17个以上；5推挡（拨球）侧身1/2台接连冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上；6六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数29个以上；7发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超越两个），成功次数16个以上。七、乒乓球七级训练内容：反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点接连冲下旋、正反手挑打、接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技能接发球、发转与不转球抢攻乒乓球七级合格规范：1正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上；2正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上；3反手左1/2台两点接连冲（下旋）20个，成功次数16个以上；4正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上；5全台不定点对一点拉冲6板以上；6六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上；7发转与不转球后，合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以。

秀山专业成人乒乓球培训推挡：乒乓球技能中的直拍推挡，是乒乓球根本功的重要一项，或许因为我国人运用筷子的原因，我国乒乓球爱好者在运用直拍推挡的时分，都分外顺手。初级的推挡就是挡球，它的首要特征是站位距球台更近，动作小，速度快，在对峙或防护时运用能起到调集对方和助攻的作用。而进阶的推挡，其实还衍生出快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等技能动作。秀山成人乒乓球培训直拍推挡看似被动，实则在实战中却十分好用，特别是咱们业余球友，把握好推挡，不只让他人打不死你，还能借力反击、改动节奏，变被动为自动。2、搓球：因为直拍的特性，在台内球处理上它能够极端细腻，比方说搓球，就是乒乓球直拍选手在面对下旋球时常用的应对办法。搓球的技能动作很简略，上臂前伸，拍面稍后仰，运用上臂前伸和旋外的力气，将球拍向前下方送出，在来球的下降期冲突球的中下部。但要练好搓球在实战中却含义严重。咱们看马琳、王皓竞赛视频能够发现，他们搓球时都摆得十分短，并且弧线极低，有时分简直就是擦着网曩昔，好的搓球，能够操控对方的攻势，并为自己下一板抢攻或抢拉发明时机。3、发球：有位球友曾说，好的发球，能够让你在竞赛中多赢3分。这句话不假。当然，咱们今天重点讨论的仅仅好发球对直拍选手的含义。有必要再次强调，直拍的握法和手指的方位，注定了它在发球时能够比横拍愈加灵敏多变，所以咱们有时分会看见许多横拍选手都是用直拍握法来发球。在发球的时分，直拍手腕的滚动规模更大，手指细微的改动就能调整出纷歧样的旋转、线路，让你的对手摸不着北，所以直拍选手练好发球肯定是如虎添翼。