武隆优秀青少年乒乓球培训中等水平层次学生则能够正、不和训练颠球，领会不同拍面的击球感受，前进正、不和操控才干；高水平层次学生的学习方针是能够接连正、不和击球。教授推挡球时，低水平层次的学生要重视操控拍面，身体的和谐合作的推挡球；中等水平层次学生能操控球的道路和落点；武隆青少年乒乓球培训高水平层次学生不只需操控球的道路和落点，还要操控球的力度。3、训练分层。训练分层就是对不同层次的学生要规划不同层次的训练办法。技能水平较高的学生恰当加大训练难度，较低水平的学生训练办法相对简略些。例如，在学习正手攻球技能时，技能水平较低的学生选用自抛自攻和一发一攻的训练办法；中等水平层次的学生选用一推一攻的训练办法，并经过推不同的视点来前进中等水平学生的进攻技能；高水平层次的学生则采纳互攻和改换视点的训练办法，使高水平层次的学生在枝术环节上更上一层。分层次训练办法，不是把各个层次学生简略机械地切割开来，而是依据低、中、高层次的学生水平采纳有针对性的训练办法，来应对学生的实践需求，处理各层次学生的薄弱环节，杰出训练的重点、打破难点，然后真正前进学生的乒乓球运动技能和水平，其终应向高层次开展。教师应该多鼓舞学生进入高一层次练用。4、教育内容分层。因为同一乒乓球模块班里的学生却是来自于不同选项次数，有的学生是一次挑选乒乓球模块，有的学生已经在乒乓球模块班学习二次乃至更多次，因而，学生的乒乓球根底不尽相同，并且学生的运动技能也存在差异性，所以在教育内容的拟定上有必要针对学生的个别差异，体现差异度。

武隆优秀青少年乒乓球培训正手高抛发球：1、特征：明显的特征是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转改动多，着台后拐弯飞翔。但高抛发球动作杂乱，有必定的难度。2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。③尽量加大向内摇摆的起伏和弧线。④发左边上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，武隆青少年乒乓球培训附加一个向右前方的收回动作，可添加对方的判别（结合发右侧旋球，更有威力）。下蹲发球：1、特征：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开端运用。横拍选手发下蹲球比直拍选手便利些，直拍选手发球时需改动握拍办法，行将食指移放到球拍的背面。下蹲发球能够宣告左边旋和右侧旋，在对方不习气的状况下，要挟很大，要点时分宣告高质量的球，往往能直接得分。2、要点：①留意抛球和挥拍击球动作的合作，把握好击球时刻。②发球要有质量，发球动作要妥当，以防在还未彻底站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍道路为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上冲突为右侧上旋；从球中下部向右侧下冲突为右侧下旋。④发下蹲左边上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体根本正对球台，挥拍道路为从右后方向左前方。拍触球冲突为左边上旋；从球中部向左下部冲突为左边下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别留意快速做半圆形冲突球的动作。

武隆优秀青少年乒乓球培训快与慢的练习。开端进行多球训练时，要留意把握好供球的速度，由慢到快，循序渐进，要依据训练者的技能状况和身体条件，来组织训练的进度，过快则欲速不达，衡量的规范是技能动作的质量是否能到达料想的要求，没有质量作为条件的多球训练不只对把握技能动作无利，相反，一旦构成错误的技能动作定型，将会对往后的训练发作更大的负面影响。武隆青少年乒乓球培训因而，快与慢应当树立在完结技能动作质量的根底上。在初学阶段，应首要从慢开端，这种慢是相对竞赛中球实践的运转状况而言。对初学者的供球，不管从球速上仍是节奏上都与竞赛时要慢，以便于他们领会动作要点，改善技能动作，这种慢是为了往后的快，跟着技能不断娴熟，供球的速度也不断的加快。一般来说，多球训练要比实战中球的速度和节奏要快，但这种快，不是没有极限的，多球训练的快，本身有着内在的律动，这种律动是与当时训练者的训练水平缓技能状况有着密切的练习，也与训练的内容不无练习，它有必要与运动本身的节律相匹配、相融合，虽然球的速度和节奏加快，也要在加快后的运动中坚持一种新的与之相习气的速度和节奏。任何损坏这种运动固有的内在结构，都将使多球训练失掉含义。要做到这点，就有必要确保供球者应当具有较高的专业训练水平，能够较好的把握乒乓球运动的根本规矩。多球训练中还应当留意速度与节奏上的调整，在一堂训练课中，不要以一种速度或节奏来组织训练，以防止训练者构成单一的击球速度与节奏。如在组织摆速训练时，穿插进行一些与摆速训练速度与节奏不同的训练等。2、难与易的练习。多球训练应该从根本的技能动作开端，在根本的技能动作里面又从进攻性的技能开端。首要是正手攻球的技能训练，让初学者仿照正确的击球动作，先领会小臂的挥拍，然后小臂带动大臂，构成正确的动作框架，在动作根本成型后，再要求手臂与身体的全体合作，一起，对手腕、手指的运用提出更高的要求，这个进程，就是一个从易到难的进程，任何技能动作的多球训练都有必要经历这样一个进程。难与易还体现在单个技能和结合技能的训练上，结合技能是在单个技能训练的根底上进行的，没有单个技能作为根底，结合技能就成为无本之木，无源之水。从单个技能到结合技能，也体现了从易到难这样一个根本的训练规矩。有了结合技能，就有了战术训练的根底，由结合技能到战术训练，又构成了新一轮由易到难的轮回。如此重复，从初级阶段向高一级阶段转化，技能水平便会节节升高。

武隆优秀青少年乒乓球培训乒乓球是咱们的国球，也是一项雅俗共赏的运动，那么我们知道乒乓球运动的特征和价值吗？接下来就由乒乓球训练的小编来讲解一下：（1）乒乓球运动的特征是器材设备简略，室内室外都能够进行，运动量可大可小，不同年纪、性别和身体条件的人都能够参与，很简略被群众所承受。（2）乒乓球速度快,改动多，要求训练者在短时刻内对瞬息万变的击球有较强反响才干和应变才干。武隆青少年乒乓球培训它能前进人体神经体系的活络性、和谐性。（3）乒乓球项目有单项，双打，集体项目。集体项目经过个别来完结，所以乒乓球项目能够培育独立考虑、独自作战及集体主义的精力。乒乓球运动的训练价值：（1）能够有用地前进人的身体本质。长时刻参与乒乓球运动，跟着水平的不断前进，活动规模的加大，运动量的加大，不只相应地前进了速度本质、力气本质和身体的活络性、和谐性。并且使肌肉兴旺、强健、强健，关节愈加灵敏安定。（2）能够调理改善神经体系灵敏性。增强中枢神经体系对其它体系与器官的调理才干，前进反响速度。打乒乓球时，球在空中飞翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。在这样短暂的时刻内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力气、落点等全面进行调查，活络作出判别，并及时采纳对策，活络移动步法，调整击球的方位与拍面视点，进行合理的反击，而这全部活动都是在大脑指挥下进行的，常常从事乒乓球训练，可大大前进神经体系的反响速度。（3）能够改善心血管体系和呼吸体系的功用。常常参与乒乓球运动，能使心血管体系的结构和机能得到改善，心肌变得兴旺有力，心容量加大，每博输出量增多，一般健康成年男人安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒；而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男人心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心博徐平缓血压下降。前进心脏的作业功率，有利于身体的推陈出新，前进整个身体机能水平。（4）能够前进心理本质。乒乓球是竞技运动，因为剧烈的竞赛，成功和失利的条件常常转换，参赛者心情状况也十分杂乱，参赛者经受这些改换摸测、输赢难料的剧烈竞赛的训练，体会了种种心情，一起，在竞赛中要对对方战术目的进行揣摩，把握自己的战术运用，因而使训练者的心理本质得到了很好的训练。（5）能够促进沟通，添加友谊。经过参与乒乓球运动，能够彼此沟通经历，商讨球技，到达彼此学习，共同前进，树立杰出的人际练习的目的。