渝中优秀青少年乒乓球训练正常正手攻球吧，他这个点应该是在球拍的中间偏上一点，并且偏外一点。正手攻球时，应该打在球拍的什么方位？举个例子吧，假如让你抡一个棒子打人，正常来讲必定是那棒子的外延你抡出去力气大，可是这样简略打不着，或许打不实，所以能够往回找一点。大概就是方才说的那个点，渝中青少年乒乓球训练这个点能够兼顾你的力气和操控力。千万不要离手指太近，那样是不简略宣告力气的，并且也简略打不实。正手攻球时，应该打在球拍的什么方位？这个我觉得能够没事练练颠球，或许对着墙打，刚开端颠低一点，打，慢一点，然后渐渐添加高度，添加难度。经过这两种训练，你能够感受这个球落在球拍不同区域，你手上的感觉，这个即训练的手感，也能充沛领会球落在球拍不同方位的感觉。浅谈乒乓球发球的技能特征：1：乒乓球竞赛记录成果的根本单位是“分”，任何一“分”球都有必要是由一方发球开端，另一方接发球，然后进入对击阶段，直到该球完毕。这样，发球、接发球与反击就是整个击球进程的三种办法，由此，乒乓球的击球技能可相应分为发球技能、接发球技能和反击技能三类。2：发球是一次击球，发球方能够不受对方限制，挑选适宜的方位，按自己的目的把球发到对方球台的任何方位，以限制对方的进攻，为自己进攻发明有利条件，乃至直接得分。所以，发球是乒乓球竞赛中力争自动，先发制人的一个环节。依照规矩规矩，乒乓球竞赛选用轮换发球制，一场竞赛中对立两头发球的时机根本持平，大致各占一半。3：在竞赛中，发球方总要充沛运用发球的有利条件，进犯接发球方，力求把握战局的自动性。由此可见，运动员处在发球方位时，能否及时地运用自动是决议竞赛输赢的重要环节，而发球的质量凹凸则是要点。

渝中优秀青少年乒乓球训练乒乓球是我国的国球，我国乒乓球项目在世界赛事中的成果令世界注目、令国人自豪。乒乓运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值，打乒乓球能促进推陈出新，前进大脑的反响才干、应变才干，增强和保护视力，训练人的身体和谐性及输赢球心态，一起又添加了球友之间的沟通，丰厚了自己的日子。乒乓球教育也是一项很有价值的活动，渝中青少年乒乓球训练它对培育乒乓球后备人才具有久远含义。那怎样才干培育乒乓球爱好，并能很快前进乒乓球技呢？我近八年来一直从事乒乓球教育作业，结合这几年的实践经历，就乒乓球的训练教育办法浅议如下：一、乒乓球运动员要选好材：国家体委提出：“从小抓起，体系训练，打好根底，活泼前进。”六十年代初从九岁至十岁就开端启蒙；六十年代中期，八至九岁之间。近期四至五岁的儿童就开端学习打乒乓球了，这是不科学的，乒乓球是一项技能性强、要求反响活络、智能高的体育项目，而四至五岁的儿童身体发育不健全，高度不行，日子不能自理，反响与活络不易被发现，神经类型也难差异，仿照才干与操控才干差，留意力简略分散。总之，过早开端训练，弊多利少，作用不行理想。一般选材的规范及办法如下：1.脑筋灵敏，承受才干强；2.动作和谐，柔耐性好；3.动作活络，反响活络；4.仿照才干强；5.有刚强的毅力、坚强的毅力；6.体型匀称；7.目光明亮、会集。二、有一名优异的乒乓球教练：教练是运动训练的直接组织者，承担着培育运动员的重要任务，对促进运动员的全面开展、前进运动员的运动技能水平、完结运动队的方针起着主导作用。毋庸讳言，理论常识水平对教练员是重要而必需的，但假如这些理论常识不能与实践严密地结合起来，往往就会变成空洞的说教而不能发挥其应有的作用。特别应该留意的是，运动训练所触及的主体――运动员，是不断发作改动的人，而不是能够一致操作的机器。特别是高水平运动员的训练，个别性十分强，差异很大，根本上没有一致的模式可遵从。在此状况下，教练员的实践经历就起着相当重要的作用。因而，一个好的教练员，应该是在理论常识的指导下，经过训练作业的重复实践与验证，来不断地摸索，总结出适宜自己状况的经历，走一条理论与实践相结合、彼此补充与前进的正确之路。

渝中优秀青少年乒乓球训练乒乓球与球拍触摸，而球拍总是带有胶皮和海绵的。所以首要能够把乒乓球理想化为一个刚体。以为乒乓球与球拍碰撞的进程中，乒乓球不变形。当用球拍击球时，球拍给球一个作用力。依据力学中的力线平移完结。这个力向质心移动就发作作用于质心的一个力和一个力偶。这就说明球拍对球的作用发作两种效应：一是使球随质心作平动，另一方面又使球环绕质心作旋转。渝中青少年乒乓球训练平动效应的根本要求是使球过网弧度尽量低，这样才干发作较快的速度。而滚动效应要前进球的旋转。不只使球落台快，并且也前进了安稳性，防止下网和出界，下面就来球为不下旋和来球为下旋的攻球办法：(拍型为直拍，胶皮为反贴)假如来球为不下旋，攻球品种可分以下几种：①在球上升期向下推。②前倾拍型先提拉球后再下压。②球拍后仰插球下，原地后翘拍下边转击球。④球拍充沛前倾，简直冲突球的顶部。一种办法：好处是速度快、力气大，缺点是有必要在上升期，且旋转不行、安稳性差。王楠和李菊竞赛时，王楠拍子压得低，以磨擦为主，而李菊反手会向下压，失误较多。二种办法：具有必定安稳性，可是台面球不太好处理，旋转不太强。三种办法：关于台面小球起板才干大大加强，但关于来球速度快，来不及打，不能发挥手臂和腰部的力，别的反手不易翻曩昔。四种办法：在速度和旋转方面体现极大的优越性，留意要在正反手和追身状况下要预先确保拍子充沛压下去。欧洲优异选手选用横拍，两头拉技能十分凶恶，对我国运动员构成严峻要挟。为什么在来球不下旋时，我国运动员对拍型下压有时不行。下压不行向下推又易于下网。充沛下压后纯提拉，既前进击球精确性，又加快球的上旋程度和进攻的速度，落点也易于操控。剖析国家运动员竞赛时，当来球不下旋时的失误首要原因乃是拍型预先压得不行。从力学视点来考虑，拍型充沛前倾，在提拉时球拍对球的作用，使球的质心的运动方向对准网的上边缘。又因为是纯冲突，使球剧烈上旋，使球成为前冲弧圈球。拍子向左向右一歪，或许力度强弱有改动，就能打进落点改动、质量很高的上旋球。

渝中优秀青少年乒乓球训练乒乓球八级训练内容：反手弹击、正反手快拉、反手推挤、推拱下旋球、反手侧拉台内球、正手中远台对拉、对搓后反手弹击对方弧圈球、反手快拉下旋球接左半台不定点、反手快拉上旋球接侧身正手接连抢冲(后三板理论)、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身接连冲、2/3台正手中远台对拉、渝中青少年乒乓球训练专长发球抢拉、抢冲、抢拉、抢冲出台球、抢攻台内球乒乓球八级合格规范：1左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上；2左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上；3反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上；4反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上；5左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上；6反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组数以上；7全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。九、乒乓球九级训练内容：反手快撕上旋球、反手快振前冲弧圈球、正手中进台反拉、反冲弧圈球(正手强防卫技能)、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲、对方抢冲后接反手快振全台不定点、对方抢冲后接正手反拉全台不定点、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球、发球抢攻任何球、接发球抢攻任何球。乒乓球九级合格规范：1左1/2台快拉接反手快撕冲弧圈球到对方斜、直线20个，成功次数16个以上；2左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个，成功次数16个以上；3右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个，成功次数16个以上；4反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组，成功组数16个以上；5左1/2台快搓拉发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组，成功组数16组以上；6发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上；7接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。

渝中优秀青少年乒乓球训练特征：明显的特征是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，宣告的球速度快，冲力大，旋转改动多，着台后拐弯飞翔。但高抛发球动作杂乱，有必定的难度。2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。③尽量加大向内摇摆的起伏和弧线。④发左边上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，渝中优秀青少年乒乓球训练附加一个向右前方的收回动作，可添加对方的判别（结合发右侧旋球，更有威力）。⒈留意发球动作要契合规矩：发球动作只需两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需笔直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若依照新规矩，要高于台面，并且要使两头居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。⒉留意发球的针对性：知已知彼，百战百胜。发球前，应尽或许地了解对方的根本状况和特征：根本状况首要有⑴是直拍仍是横拍；⑵是左手仍是右手；⑶是亚洲选手仍是欧美选手；⑷是生胶仍是半长胶；⑸是反胶仍是正胶；⑹是近台快攻打法仍是削攻打法；⑦是初次见面仍是熟手。对上述状况，要做到心中有数。假如有条件的话，好经过热身、录像、报道等，了解对方的专长，了解对方发球、击球、落点规矩和球路。⒊留意发球直接得分：经过学习研讨各种螺旋发球，练就擅长的发球和绝技发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的局面，直接得分。在局面和中局，就争夺自动，把比分摆开，这在“＋一分制”中，显深得分外重要。⒋留意为发球抢攻做预备：总体上来说，发球为抢攻做预备的主旨：就是用各种办法前进发球的质量，添加对方接球的难度，使对方回球质量不高，然后为抢攻发明了条件。

渝中优秀青少年乒乓球训练单双打分别所要求的体能和技能都不同巨大。单打纯粹是个人才干的比拼，双打则首要是队友合作和速度，以及双打技能的运用。双打竞赛要开端啦，可是对规矩不是很了解。没练习，本教程就教你双打规矩，让你在朋友面前大显神通。下面咱们就一起来看下乒乓球双打的规矩是怎样的。渝中青少年乒乓球训练双打竞赛开球后，每个人发两个球，规矩是这样的：如此循环，对角是接发球者。总之8个球轮一圈。二局：（就轮到C，D队先发球）局面时自己队内要先确认是C仍是D先发球，确认后，一个接球的人就是上一局那个针对性地发球给C或D的人（这是竞赛规矩合理的当地，这样就防止了发球。接发球相克时一败涂地的现象）例如D发球就是A接发球。三局：（轮到A,B队先发球）就是B发球给D四局：（就轮到C，D队先发球）假如二局是D发球，四局就是C发球给B。五局：（轮到A,B队先发球）开端从一局循环：就又是A发球D接发，发球次序：A--D。六局：（就轮到C，D队先发球）就是二局一个发球的人发球，即D发球就是A接发球。后面的也是如此类推。总之，在双打的一局竞赛中，先发球方确认一发球员，再由先接发球方确认一接发球员.在以后的各局竞赛中，一发球员确认后，接球的人应是前一局发球给他的运动员。一：回合呈现下列状况应判重发球1.假如发球员宣告的球，在越过或绕过球网设备时,触及球网设备，尔后成为合法发球或被接发球员或其火伴阻挠。2.假如接发球员或火伴未预备好时，球己宣告：并且接发球员或其火伴均没有妄图击球。3.因为发作了运动员无法操控的搅扰，而使运动员未能合法发球。合法反击或遵守规矩。4.裁判员或副裁判员暂停竞赛。5.在双打时，运动员错发，错接。二：能够在下列状况下暂停竞赛1.因为要纠正发球、接发球次序或方位错误；2.因为要实施轮换发球法；3.因为正告或处分运动员；4.因为竞赛。环境遭到搅扰，致使该回合成果有或许遭到影响。羽毛球双打是不约束击球人的，而乒乓球双打有必要是一人一拍，不能连击的。因而打完后给队友让位，自己的跑动是十分要点。因为双打发球只能发在对角线区域，所以对选手发球精确性也有所进步。