云阳优秀青少年乒乓球培训乒乓球八级训练内容：反手弹击、正反手快拉、反手推挤、推拱下旋球、反手侧拉台内球、正手中远台对拉、对搓后反手弹击对方弧圈球、反手快拉下旋球接左半台不定点、反手快拉上旋球接侧身正手接连抢冲(后三板理论)、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身接连冲、2/3台正手中远台对拉、云阳青少年乒乓球培训专长发球抢拉、抢冲、抢拉、抢冲出台球、抢攻台内球乒乓球八级合格规范：1左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上；2左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上；3反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上；4反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上；5左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上；6反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组数以上；7全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。九、乒乓球九级训练内容：反手快撕上旋球、反手快振前冲弧圈球、正手中进台反拉、反冲弧圈球(正手强防卫技能)、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲、对方抢冲后接反手快振全台不定点、对方抢冲后接正手反拉全台不定点、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球、发球抢攻任何球、接发球抢攻任何球。乒乓球九级合格规范：1左1/2台快拉接反手快撕冲弧圈球到对方斜、直线20个，成功次数16个以上；2左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个，成功次数16个以上；3右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个，成功次数16个以上；4反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组，成功组数16个以上；5左1/2台快搓拉发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组，成功组数16组以上；6发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上；7接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。

云阳优秀青少年乒乓球培训儿童可塑性强，启蒙之初就要用正确的、规范的动作要求他们，从握拍到动作，从作风到组织纪律性，都要养成杰出的习气，常常提醒，重复督促，发现问题及时纠正。因为乒乓球运动技能性强。因而，一个乒乓球运动员各种技能动作的正确、合理与否，根底打的是否牢固是练习到往后的生长及运动寿命长短的重要要素之一。实践证明，要培育出理想的优异的运动员，就要从小练起。运动项目一般讲究“童子功”，云阳青少年乒乓球培训乒乓球也不破例。跟着乒乓球技能日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。若以培育专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开端，5岁后已经承受比较正规的体系训练了，这个时期培育的球感和手感是一流的，是无与伦比的。若以健身、促进身体发育、培育专长为目的的乒乓球训练，6－8岁为佳时期。这时分的儿童，思想单纯无杂念，具备必定的承受才干和行为自制力，身体柔耐性处在佳时期，知道和肌体才干可塑性强，是开发运动才干的黄金时段。

云阳优秀青少年乒乓球培训乒乓球与球拍触摸，而球拍总是带有胶皮和海绵的。所以首要能够把乒乓球理想化为一个刚体。以为乒乓球与球拍碰撞的进程中，乒乓球不变形。当用球拍击球时，球拍给球一个作用力。依据力学中的力线平移完结。这个力向质心移动就发作作用于质心的一个力和一个力偶。这就说明球拍对球的作用发作两种效应：一是使球随质心作平动，另一方面又使球环绕质心作旋转。云阳青少年乒乓球培训平动效应的根本要求是使球过网弧度尽量低，这样才干发作较快的速度。而滚动效应要前进球的旋转。不只使球落台快，并且也前进了安稳性，防止下网和出界，下面就来球为不下旋和来球为下旋的攻球办法：(拍型为直拍，胶皮为反贴)假如来球为不下旋，攻球品种可分以下几种：①在球上升期向下推。②前倾拍型先提拉球后再下压。②球拍后仰插球下，原地后翘拍下边转击球。④球拍充沛前倾，简直冲突球的顶部。一种办法：好处是速度快、力气大，缺点是有必要在上升期，且旋转不行、安稳性差。王楠和李菊竞赛时，王楠拍子压得低，以磨擦为主，而李菊反手会向下压，失误较多。二种办法：具有必定安稳性，可是台面球不太好处理，旋转不太强。三种办法：关于台面小球起板才干大大加强，但关于来球速度快，来不及打，不能发挥手臂和腰部的力，别的反手不易翻曩昔。四种办法：在速度和旋转方面体现极大的优越性，留意要在正反手和追身状况下要预先确保拍子充沛压下去。欧洲优异选手选用横拍，两头拉技能十分凶恶，对我国运动员构成严峻要挟。为什么在来球不下旋时，我国运动员对拍型下压有时不行。下压不行向下推又易于下网。充沛下压后纯提拉，既前进击球精确性，又加快球的上旋程度和进攻的速度，落点也易于操控。剖析国家运动员竞赛时，当来球不下旋时的失误首要原因乃是拍型预先压得不行。从力学视点来考虑，拍型充沛前倾，在提拉时球拍对球的作用，使球的质心的运动方向对准网的上边缘。又因为是纯冲突，使球剧烈上旋，使球成为前冲弧圈球。拍子向左向右一歪，或许力度强弱有改动，就能打进落点改动、质量很高的上旋球。

云阳优秀青少年乒乓球培训打乒乓球的预备姿态：打乒乓球每次击球前有必要会集全部留意力，判别清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后活络移动步法，挑选合理的击球方位;选用相应的击球动作，将来球精确有用地反击曩昔。这就要求在击球前坚持较好的预备姿态。较好的预备姿态应当是有利于快速起动，有利于照料全台，有利于选用各种技能反击来球。预备姿态包含身体姿态和站位两个部分。（一）身体姿态：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，云阳青少年乒乓球培训两膝微屈，前脚掌着地（首要以脚内侧蹬地），脚趾细微用力压地，脚跟微离地上，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂天然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕天然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂天然平举，手腕天然放松，拍头指向上方，非持拍手臂天然弯屈于身体左边。两眼注视来球。（二）站位：不同打法的人,其站位办法也不同.直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚方位根本处于球台左边线的延伸线上。身体与球台端线的间隔约为40厘米左右。直拍双面攻和横拍快攻打法的站位根本同上，但身体与球台端线的间隔约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚根本坐落球台左边线延伸线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的间隔约60厘米左右。横拍双面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚根本平行，左脚方位根本处于球台左边线的延伸线上。身体与球台端线的间隔约为65厘米左右。防卫型（包含削、攻结合打法）的站位是两脚根本平行，左脚方位处于球台左边线的延伸线上。身体与球台端线的间隔约为1米左右。

云阳优秀青少年乒乓球培训横拍侧身位，反手拨一下，正手接连攻两次，当然是正常力气的训练，就和你正手打根本攻的时分一样，以此重复的训练下去，你会发现竞赛的时分哦你的侧身很随意很自若，留意的是当你侧身用正手的时分你的方位需求略向后做些调整或许说是移动。2、横拍选手，在正手位，不断的移动自己的方位，打一次球向左做一次方位恢复，这个时分你的方位就偏离了下次来球的好击球方位，这样下次来球的时分你就是在移动中训练了，云阳青少年乒乓球培训也就是在移动中打球。3、直拍选手，在侧身位，正手位也能够，可是我不主张那样和实战没有练习的训练。反手推挡一下正手攻一下，开端的时分留意要给对方舒畅。4、移动训练，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，留意要确保球到对方手里的时分是相同的速度，因为近台的时分咱们不太需求操控球能够击打自若。而退台后就需求你的持球，和操控才干。5、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调理，可是打竞赛的时分根本右脚就是调理不上来，那么在打对攻的时分你能够调整下你的右脚，这是有必要的，也是必要的，每打一个球你都需求从头的调整下你的方位，即就是两个球是完好的同一个方位，相同的方向你也需求动下右脚，来从头的找下身体击球时的感觉和确认方位，这是为了养成脚先动的习气。根本攻怎样训练都是练。这种办法能前进你的调理才干。浅谈少儿乒乓球入门训练办法：1；抛投乒乓球。训练者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。刚开端练时离近一些或用大杯子。首要是使孩子对此项活动发作爱好，并有成就感。2:拍面托球。训练者将球置于拍面，使球操控在拍面上。要求训练者操控球时，拍面由静到动操控，然后跋涉间走动或跑步操控。3；持拍颠球。训练者一手持球一手持拍，将球接连颠起，高度为20厘米左右，待娴熟后可前进难度，如正、不和轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。4;接连对墙击球训练。训练者持拍距墙1米左右，用球拍连球将球击打墙上，不要使球落地。待娴熟后训练者与墙的间隔可增至2至5米，添加难度，领会球感。