学好乒乓球不只是可以打好比赛

2022-04-25

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有些球友走的是正规练习的道路，但是我也发现了一个问题。问题是：他们总是停留在单一的技术实践上。我对一个动作已经相当熟悉了，但是每次练习的时候还是会花很多时间在上面。长此以往，恐怕真的会变成练习型，害怕比赛。显然，练习本身不是目的，不是为了练习而练习。如果我是你，我会练其他弱的不熟悉的单项技术，或者像中学老师说的练组合技术。如果你已经打下了坚实的基础，你可以更上一层楼，但不要停留在那里。

乒乓球是一项全身运动。不可能只是肌肉的一部分。还是要是尽可能多的锻炼肌肉，因为人锻炼的目的是为了强身健体，有些肌肉长期不参加运动就会出现问题。有一段时间，我的右臂抬不起来，有时候突然的动作(比如被烫伤，突然缩手)会产生钻心的疼痛。看了医生，说是肌肉粘连，封闭，贴敷，针灸拔罐。

之后按照医生的要求，每天咬着牙做臂环，才逐渐把粘连的肌肉撕开，几个月才恢复。这段经历告诉我，应该让更多的肌肉参加运动，不应该让它们闲置的规律在这里得到了证明。现在很多锻炼往往只是一个或几个肢体的锻炼。比如慢跑、散步等。现在流行的，主要是锻炼腿部，涉及的肌肉真的有限。乒乓球不一样。乒乓球从表面上看是手的动作，但是需要很高的步伐。谈速度，谈爆发力，谈打法的过程也是一个不断奔跑的过程。腿部的运动需要腰部的力量就不用说了。

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