欢迎来到重庆乒动体育文化传播有限公司官方网站!

重庆乒乓球培训
您当前的位置 : 首 页 > 新闻资讯 > 行业资讯

联系我们Contact Us

重庆乒动体育文化传播有限责任公司

电 话:13648360455

邮 箱:303405178@qq.com

网 址:www.cqxptt.com

地 址:一号训练馆:渝北区湖滨西路23号水木青华小区后门

二号训练馆:渝北区西区兰馨大道恒大城市之光

三号训练馆:渝北区同茂大道鹿山地铁站8号口

乒乓球重心带动手臂

2020-10-28

  玩重心,用脚找球。这是乒乓球大师遵循的原则。如果你意识不到这一点或者做不到,说明你还有很大的提升空间,需要不断的练习。今天请广州的乒乓球教练谈谈乒乓球用重心带动手臂。


  重心基本与手融为一体,但从不分离。所以在不夹臂的前提下,我认为如果手离身体更近,可以更好的利用重心的力量,两者的结合会更容易一点,动作也会更协调。重心有助于发力很容易理解,但其实重心的作用远不止于此,无论正手反手怎么衔接,发球,搓球……重心的影子一直都在。马林发球很好。他说:“我发球,肘部以下是松的。当我触球时,我用力,但在其他地方我适度紧张。我必须吃住点劲当我触球时,我的手和重心也在同一时间和同一方向。”还有人说“发球,我一跳用重心找点,稳定系数更高。”抓弧圈也是如此。很多时候,形状垂直不重要。只要重心向下,击球时间掌握好,就赶不上飞行。如果形状被挤压到180度并滑动,它可能不起作用,包括控制弧形和拉的重心。它可以释放你的手,使你手上的压力小得多,也更稳定。


  我主要想讨论的是重心带动手臂恢复。假设减球主要是以手臂为主,那么进攻球时手臂的前伸范围可能会超过两英尺或者三英尺。如果减的距离还是这么大,那么每次打板球手都需要工作六尺。几块板快速来回走后,手因为频率高而僵硬,没有感觉。如果能利用重心帮助恢复,可以在几乎没有明显的情况下快速连续反击,这样可以给手更大的自由度。利用节省下来的时间,你的手可以放松,你可以找到打击点,更从容地采取立场……好处无穷。


  实践中经常忽略一点,就是右手握拍的人不注意左半边的配合,而左手握拍的人不注意右半边的配合,削弱了左右的协调性。以刹车为例,如果右手球员发力完毕,球员左半边不吃不住,击球动作允许通过身体的中线再回来,幅度太大。如果动作移动到中线,附近,左半部有助于刹车,你的身体将更容易恢复到右侧和背部,包括从正手回球到反手。人体有很多对称性:左肩向后,右手可以挥出去,左手不在前面动,右手就出不来;连接圆弧圈,左肩向左抬起,右手自然向右下方走;包括进攻球,推挡……都需要注意。


  其实利用重心击球可以理解为全身的协调用力,每一个动作都不是孤立的。这有点像中国的传统武术。每一个动作的力量都是从脚到腿到腰到背、肩、臂和手的连续过程。协调发挥的同时注意紧密结合。用力的瞬间是紧张的,其他的是放松的。


标签

上一篇:乒乓球弧圈球要如何应对2020-10-21
下一篇:乒乓球磕球练习方法讲解2020-10-28

最近浏览:

136-4836-0455