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学乒乓球除了扎实的基本功外还要有综合的训练

2022-03-22

运动训练很重要,除了基本功一定要扎实,交叉组合训练也很重要。特别是业余乒乓球爱好者,要想务实地提高自己的乒乓球水平,就得要把练习和比赛结合起来,相互促进,才能顺利地提高自己的乒乓球水平。练基本功不合适。当然,没有一定的基本功是弹不好的,不是说不练基本功。

因此,乒乓球业余爱好者需要注意比赛训练和基本功训练的结合,使自己的乒乓球技术在比赛中进入更好的状态。

乒乓球基础训练的要求:

比如在横拍中,基本功有:正手攻、正手拉、正手搓、反手拨、反手弹、反手攻、反手拉。这些技巧可以先分开练习,然后在比赛中根据来球的落点和旋转采取不同的方法。如果这些技术还有很多缺陷,练好基本功还是很重要的。

如果是直拍,基本功有:正手攻、正手拉、正手搓、反手挡、反手弹跳。直拍反手的反手推、搓尤为重要,尤其是搓球要转、短。

正手弧圈球:站立位置与附加弧圈球基本相同。手臂的球拍高于弧圈球,球拍与地面形成80度左右的角度。当球弹离球台时,腿、腰、上臂和前臂依次传递动量。击球瞬间,手腕微微内旋向前,加速度达到很大,在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后,压力移到左脚。

乒乓球训练班.gif


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