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成人乒乓球训练中要好好把握手腕的这几个动作

2022-04-12

在乒乓球运动中,手腕的使用非常重要。由于其动作幅度小,变化隐蔽,在实战中能否用好手腕是一个至关重要的问题。首先,我们来看看一些关于手腕运动的术语:

1.挂腕:正手进攻时,手腕要略紧张,但基本与手臂成一直线。如果你太放松了,以至于你的手腕垂了下来,那么这就叫垂腕。

2.外展:如果伸直手臂,掌心向下,那么手臂不动,手腕向右移动(右手运动?这是手腕的外展。

3.内收:与外展相反,如果手腕向身体内侧运动,这就是手腕的内收。

一般来说,对于正手来说,手腕外展技术一般包括搓球、撇球和拉球,而这些动作的之后目的都是将球送到对方的反手位置。以弧圈球为例。当你拉球的时候,向前倾斜你的网拍头到你身体的外面。拉球的时候,收紧手腕,利用腰部和前臂的力量把球拉出来。这个时候拉弧圈球通常是你对手的一个大反手角。

内收这个动作一般不是固定动作,一般是一个完整动作的结束动作,比如正手拉斜弧圈球。想要拉出更高质量的弧圈球,手腕动作是必不可少的。拉球时可以将手腕由外展动作变为内收状态,可以将弧圈球拉到角度较大的位置。桌球的正手挑是手腕内收的还是要代表。捡球时将球拍插入球下,快速摆动手腕内收击球。很容易早下网晚出界。

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