乒乓球的单面直拍的中高档训练技巧

2022-04-12

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1.反手技巧：单手反手往往不够多方面，也是一个非常难学的项目。(连柳承敏自己都在努力提高反手技术，明眼人都看得出来，更不用说彭龙江的反手推了。可惜彭龙江没有教练可以限制他不熟悉的技术，为此感到遗憾。)

对手对我反手大角度轻微下旋或快速下旋的发球很差。既然没有办法侧身，那就不用担心了。反手推上，反手抬或者反手提都是我们以后要努力学习的动作，尤其是推上对对手反手造成轻微的下旋，会破坏对手的节奏，让对手无法发力。这是重要的也是缺少的关键技术和练习之一，要着重放在反手技术上。

2.发球：加强基本不发球对方的正手短球，两个正手短球的交互应用，下旋多于侧旋和纯侧旋，能配合进攻预测对方来球，进攻成功。偶尔偷袭对手，冲旋长球。

以前我发对方正手短球时，没有带够下旋，造成威胁小，容易被杠杆挑起。我们应该检讨和改进它！

3.正手进攻和弧圈球：强行侧身进攻或主动进攻，不要降低身体高度。蹲得太低，力量容易分散太多，但又不能站得太直。可以稍微下蹲膝盖，所以一定要充分向前移动手臂，以节省能量。其实侧身移动的时候，不应该蹲下。只要把胳膊往前挪，力量就一样甚至更好更大，以后要着重调整。此外，应该努力学习手臂的力量和动作。如果身体闪球，你不需要太强调用身体转腰的力度，这样只会减慢你的速度。

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