儿童乒乓球练习技巧及注意事项

2022-10-17

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单球练习中的注意事项：

在单球练习的过程中，如果球的落点发生了变化，那么练习者就要学会调整自己的步法去找球，养成勤动脚的好习惯。他不能站起来玩，会导致只动手脚的坏习惯。

对于孩子来说，掌握击球的节奏、正确的握杆方法和有规律的脚步动作更为重要，练球的强度不能太高。

如果多球练习仍有困难，可以继续使用多球纠正错误动作。比如有的孩子击球是为了抢点，然后在球没弹起的时候再击球。这时，他们可以用多个球单独击球，明确击球的正确位置和节奏，在良好的节奏中培养击球点，建立球感。

乒乓球击球的基本动作：

身体紧贴球台，按照正手进攻的位置站好。如果孩子个子不高，击球时胳膊一样的手肘低于球台边缘，可以选择让它为孩子增高。可以订一个10cm高的板子，放在孩子脚边。

然后左手抓住两个球，前臂与球台端线平行，手掌朝下，高度离球台约25cm。当你松手时，球会自然地落在桌子上，你的右手开始引导球拍。

孩子练习时需要一手拿着乒乓球，一手拿着球拍，连续控制球的高度在20cm左右，熟练练习后难度会更大。如果你边走边跳，球拍是来回的。练习时，孩子一手握球拍，一手握球，用球拍将球垂直击向地面。当球落地反弹时，它也垂直落地。经过多次练习，增加难度。用球拍回击。练习时，孩子拿着球拍站在离墙2米的地方，用球拍击打墙壁并弹回，然后击球触墙。多次练习熟练度后，站在3到5米的距离击球就比较困难，直到连续击球使球不落地。难度大需要多接触。

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