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这些人群适合玩球类游戏,基础差也不怕

2022-05-24

乒乓球:近视的一个重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人,由于晶状体始终处于高度调节状态,使眼外肌压迫眼球。久而久之,眼轴会慢慢变长,从而诱发近视。打乒乓球时,睫状肌随着乒乓球的穿梭不断地放松和收缩,可以促进眼球组织的血液供应和新陈代谢,从而消除或减轻眼睛的疲劳,有效地提高视力,预防近视。

新手开始学打乒乓球,往往动作不到位,感觉腰、腿、身、手不协调。正手位站立(包括胸、腹、膝、臀、后右脚),持盆水(不一定盆水或水),身体右侧引导后(左脚跟抬起),向前倒(右臂前臂有抱臂动作)。随着身体前倾,右脚跟抬起,完成转腰动作。(简单来说:捧一盆水,从身体右后侧向前倒)站在反手位(包括胸、腹、膝、臀、左脚在后),将飞碟(一般是玩的)从左下腹抛向右前上方(抛),然后将身体从左侧转到右前,转腰。(简单来说:就是扔飞碟的动作)利用扭矩是腰部运动的基本原理。它是腰部躯干的一部分,腰部立即向球拍方向旋回,而球拍的方向决定了腰部扭动的形式。比如走先的球拍是到身体的后下方,那么扭腰的形式也是到身体的后下方。如果引拍是向体侧的后上方,那么扭腰的形式也是向体侧的后上方。

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