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重庆乒乓球训练浅谈乒乓球教育的几个重要

2019-09-30

乒乓球是我国的国球,我国乒乓球项目在世界赛事中的成果令世界注目、令国人自豪。乒乓运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体,具有很好的健身价值,打乒乓球能促进推陈出新,前进大脑的反响才干、应变才干,增强和保护视力,训练人的身体和谐性及输赢球心态,一起又添加了球友之间的沟通,丰厚了自己的日子。乒乓球教育也是一项很有价值的活动,它对培育乒乓球后备人才具有久远含义。那怎样才干培育乒乓球爱好,并能很快前进乒乓球技呢?我近八年来一直从事乒乓球教育作业,结合这几年的实践经历,就乒乓球的训练教育办法浅议如下:

一、乒乓球运动员要选好材

国家体委提出:“从小抓起,体系训练,打好根底,活泼前进。”六十年代初从九岁至十岁就开端启蒙;六十年代中期,八至九岁之间。近期四至五岁的儿童就开端学习打乒乓球了,这是不科学的,乒乓球是一项技能性强、要求反响活络、智能高的体育项目,而四至五岁的儿童身体发育不健全,高度不行,日子不能自理,反响与活络不易被发现,神经类型也难差异,仿照才干与操控才干差,留意力简略分散。总之,过早开端训练,弊多利少,作用不行理想。

一般选材的规范及办法如下:1.脑筋灵敏,承受才干强;2.动作和谐,柔耐性好;3.动作活络,反响活络;4.仿照才干强;5.有刚强的毅力、坚强的毅力;6.体型匀称;7.目光明亮、会集。

二、有一名优异的乒乓球教练

教练是运动训练的直接组织者,承担着培育运动员的重要任务,对促进运动员的全面开展、前进运动员的运动技能水平、完结运动队的方针起着主导作用。毋庸讳言,理论常识水平对教练员是重要而必需的,但假如这些理论常识不能与实践严密地结合起来,往往就会变成空洞的说教而不能发挥其应有的作用。特别应该留意的是,运动训练所触及的主体――运动员,是不断发作改动的人,而不是能够一致操作的机器。特别是高水平运动员的训练,个别性十分强,差异很大,根本上没有一致的模式可遵从。在此状况下,教练员的实践经历就起着相当重要的作用。因而,一个好的教练员,应该是在理论常识的指导下,经过训练作业的重复实践与验证,来不断地摸索,总结出适宜自己状况的经历,走一条理论与实践相结合、彼此补充与前进的正确之路。

乒乓球培训

三、激起和培育学生训练乒乓球的爱好

打好乒乓球,首要要培育对乒乓球的爱好。激起学生的爱好是学习乒乓球的必要功课。

1.心脑合一激起学生爱好。课堂上要求学生专心致志,不松懈,大脑始终处于活泼状况,思想要活泼,思路要开阔,心随教练走,听懂每一句话,抓住每一个环节,理解每一个细节,多联想、多考虑,做到心照不宣。

2.经过实践操作激起学生爱好。手脑并用,促进爱好,让学生边看边想边动手,这样有利于学生对常识的理解与把握,丰厚学生对常识的感性知道,促进学生的爱好。教师在课上所做的动作,学生其时把握了,可是课后不安定训练,过了一段时刻就会忘掉,终导致学生失掉爱好。所以,实践操作才干很有必要。

3.经过调查来激起学生的爱好。找一根本功好、动作规范的学生来进行多球演示训练,让我们在仔细听的一起还要双眼紧随演示学生的动作、手型、脚步、大臂、小臂、拍面和拍型,在大脑里构成视觉信息和听觉信息相结合,印象就会愈加深入,爱好就会浓厚。

四、夯实运动员乒乓球根本功

1.树立了乒乓球的爱好后就要经过大量规范的多球、单球训练,让学生把握正确的正手攻、反手拨(或推挡)、搓、拉、打、弹等根本技能,练球时必定要强调跑动起来,不能站着打球,这样才干使步法、身法、和谐性得到训练。

2.多球完毕后就进行分组训练,按大带小、好带差的办法定任务(5至10个一组,总计20至30组)进行单球训练,进一步熟悉球性、增强球感。

3.多球、单球完毕后进行竞赛训练,不管是分组循环、大循环仍是升降级,目的就一个,以赛代练,进一步打好根底。

五、调整运动员心态,多打竞赛

要求学习时应把首要精力放在根底运动、根本技能、根本办法这三个方面,在竞赛中要学致运用,把平常所练的根本功斗胆运用到竞赛中。竞赛时要学会调整心态,使自己在任何时分都坚持镇静,思路有条有理,克服浮躁。特别是对自己要有决心,随时鼓舞自己:“除了自己,谁也不能把我打倒。”要有“自己不垮谁也不能打垮我”的自决心。在竞赛前要做好预备,竞赛时要敢于把自己的动作做开,这样才干超常发挥。


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