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乒乓球基础技术训练:自己怎么颠球训练?

2021-11-23

击球练习是锻炼手感的好方法。练习时,先原地练习运球,再慢慢练习运球。原地踢球时将球拍平放在身体前方,另一只手轻轻抛球。当球落在球拍附近时,用球拍轻轻向上踢球,并反复进行。注意抓地力和球的力量。

滚翻球是练习乒乓球技术的一种长期的个人方法。当你能随意控制球的高度和旋转时,你在台上练习时就能更好地击中球拍的得分区。

乒乓球正手快搓和反手快搓训练;

正手快速搓。向右靠近桌子站着,右脚微微向前,身体靠近桌子。球来时身体略向右转,手臂略向前上方,肘部自然弯曲,手臂外旋使拍面后角向后,向后运动小。当球到了上升阶段,前臂配合手腕用上臂的力量向前,利用合力触球的中下部,用力向前向下摩擦。击球后,手臂向前,随情况恢复。

快速反手揉搓。站在舞台的左半部分,左脚微微向前。对手来球时,球拍略向左、向后、向上,拍面向后倾斜。来球跳跃到上升阶段时,前臂主要发力,手腕配合,用力触球中下部,用力向左、前、下摩擦,手臂向前移动,随着击球后的情况恢复。

快速摩擦技术具有较小的运动、较快的速度和一定的旋转。与其他揉法配合使用,可主动改变击球节奏,为争取主动创造条件。完成这一技术时,除了要正确使用快速搓法外,还要注意加强对来球的判断。根据快揉的早期击球时间,击球时手臂要快速向前伸展迎球,注意注意与慢揉的区别,击球时手腕向前的幅度要小。不要站得离平台太远,同时错过击球的机会。

乒乓球比赛训练怎么选?.png


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