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乒乓球怎么培训?乒乓球双打的练习技巧是怎样的?

2021-11-23

乒乓球双打中,对节奏的要求高于单打。原因是由于场地的影响,我们要尽量避免比赛中的碰撞现象。

左右步法比较简单,一般以八字脚法为主,即左手持拍者击球后退到球台左半部后侧,右手持拍者击球在其前方,以此类推。如果使用两个右手或左手对,步法要求高于左右对。

这时,三角步法是主要方法。以右手配对为例。来球在正手区时,尽量顺时针让位,即A击球后,顺时针向B后侧移动,B击球后,按A的方式移动,就像在同一个地方顺时针移动一样。当来球在反手区时,逆时针让位。但是,实际的球路并不是固定的,双打选手更有必要通过平时的练习培养更高的默契感。

多球练习法:

多球练习时,可以先准备几个球,球越多越好,等球用完后再一起捡起来。这样,在练习的时候,捡球的时间大大减少,而打球的时间越来越集中,可以提高练习效果。

1、把球一个个扔掉,降落在我党的桌子上,做各种主要的单人技术练习。

2、找一个练习伙伴,一个人用上诉的方法练习,另一个人在对面回击。

3、找一个会打乒乓球的伙伴,多球练习。

与其他人一起练习:

请有一定水平的人提供球,自己做各种主要的个人技术练习。刚开始一般先练拦网、推攻球,先做单线练习,等比较熟练后再做换线练习。陪练法还是要使用多个球,便于动态设定。当然,即使只有一个球,也比两个不能一起打球的人快。

双人乒乓球怎么训练?.png


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