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乒乓球技术训练、怎么纠正“翻腕”打乒乓球

2021-11-16

  很多乒乓球手都有手腕转动的问题,出手的稳定性非常差。不知道哪个环节需要调整?

  虽然看起来简单,但如果执板方式不合理,其他所有技术环节都会出问题。横拍时,中指、的无名指和小指不必握拍柄太紧。抓板过紧会影响食指的力量感,容易导致击球时翻身。

  握板时,老虎的嘴要尽量与肩膀接触,但不要握得太用力。这样,正手和反手都能达到力和力的平衡,既能灵活控制球拍形状,又能使球更稳定。同时击球力量可以更充分的传递到手指,从而提升球的质量。对于初学乒乓球的人来说,在正确掌握握拍姿势后,反复练习正反手运球,可以大大促进对击球感觉的熟悉和球拍形状的转换。

  乒乓球训练的球技;

  右手将球拍握在胸前,左手轻轻将球向上抛(否则左手握拍)。当球降到你胸部的高度时,轻轻地将球向上移动到椭球体上,使其弹到你的头部高度。熟练后,用轻力和重力交替向上移动椭球体。然后,在、左右前后移动双脚,以便更熟悉球。横拍可以改为拍面支撑球。

  将球拍握在身前,使球拍微微后倾,离墙1米左右(抛球方法同上),将球不断往墙上打。它可以分为着陆和不着陆。刚开始落地点不要高于头部,撞墙位置不限。然后,撞墙的幅度由大到小。熟练后可以有意识地使落点有左、、右、、高、、低、,击球力量发生变化,逐渐将球打到墙上指定的范围。

乒乓球训练基地.png


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