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打乒乓球有什么好处?常见的几个益处介绍

2022-09-13

抗衰老:很多中老年爱好者,玩了很多年,看起来比普通人年轻,充满活力;减肥:很多肥胖者每周坚持打几次,每次两三个小时,一年减肥成功。

改善老花眼:一个退休的朋友,以前看书的时候戴老花镜。打了两年乒乓球,他现在可以不戴老花镜看书了。

降血脂:有个50岁的高尔夫球手,血脂超标。坚持打乒乓球后,他惊喜地看到血脂下降了。现在他喜欢打乒乓球。

改善睡眠:很多乒乓球爱好者说,每次打乒乓球,打累了回家洗个澡睡一觉,睡眠质量提高很多。

打乒乓球时,由于球速快,球或近或远、或左或右、或旋转、或不转。为了做出准确的判断,球的信息大多是通过眼睛获得的,眼球始终处于高速运动中,与大脑有着快速的反馈连接。这种独特的调节眼睛和视力的运动,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对学习负担过重、长期阅读闭卷书籍的中小学生起到保护视力、预防近视的积极作用。

利用压力控制球,也就是打球,主要是用尽全力。而不是单纯依靠手臂,利用腿、腰等身体部位的动作来集中击球,说明身体压力控制了利用身体压力拉球、打球、送球,利用自身压力压球、送球的感觉。

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