乒乓球获胜的标准是乒乓球上台，比对手多坚持一板。因为乒乓球技术的较高要求是合理性，这样才能保证上台率，比对手多坚持一板，赢得比赛。乒乓球技术的合理运用是基于力量水平的合理运用。

　　在专业选手和业余爱好者之间的所有差距中，合理使用力量的差异往往是很大的。业余爱好者要想真正提高技术水平，就必须了解力量水平的合理运用

　　乒乓球根据自身的力量运用感，可以将力量水平分为大力量、中等力量、合力、借力和卸力五类。

　　1、大力量

　　大力量用于扣杀，攻击半高的机会球。你可以发挥你所有的力量，尽你较大的努力去攻击。建议还是留一点空间，用90%的力量就可以了，否则对手回头就无法还原下一板的连续进攻。

　　2、中等力量

　　中等力量主要用于主动进攻和持续进攻，一般可以发挥自己60%或70%的力量。这也是乒乓球水平的标志性力量水平。高水平专业球员的中等力量击球产生的力量和速度也超过了业余爱好者的效果。相当于专业球员板板用合理的大力量击球，与业余爱好者打球，业余爱好自然无法与之抗衡。比如两个拳击运动员打，高水平一方的刺拳力量和速度都比对手的重拳凶猛，胜负一目了然。

　　3、合力

　　联合力量是利用对方的力量和自己的力量，利用对方的力量和旋转，加上自己的主动力量和旋转，两种力量一起作用于乒乓球，使其反击速度更快，力量更大。一般来说，用40%或50%的力量击球，加上球本身的力量可以确保更好的速度和质量。

　　4、借力

　　借力多用于积极防御，主要是控制拍形，要求出手线路和上台率。

　　5、卸力

　　它主要用于缩短和发送近网短球。生胶接弧球有时采用卸载技术。马林常用的减力挡和吸短也是卸载力的具体应用。

　　卸力、借力属于技术性技术，需要有良好的手感。

　　合力、中等力量、大力量都需要自己的力量作为基础。

　　因此，在训练中提高自己击球的力量上限可以相应地提高乒乓球水平。

　　经过多年的刻苦训练，专业乒乓球运动员不仅形成了条件反射，而且在击球的力量上也远远超过了业余选手。

　　因此，当专业选手与业余选手竞争时，业余选手对专业选手的全力打击甚至不如自己的中等力量有威胁，输赢自然没有悬念。

　　业余爱好者平时要加上击球力量的训练，逐步提高自己的击球力量，从而提高每一板的击球质量，从根本上提高自己的乒乓球水平。