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干货!介绍个乒乓球单人训练的方法

2022-08-15

1、抽练。就是你要先找个靠墙的乒乓球台。你在自己这边拍球,然后马上把球拉到对方桌面。球与桌面剧烈碰撞后,弹到墙上,之后又弹起来,球又落到你的桌面上。然后你把它画到另一边,以此类推。这是一个相当困难的练习。

2.子弹练习。即用乒乓球板击打乒乓球底部,使其不落地。这是很基本的练习,是练习你的球上平衡。这个比较简单。

3.壁球练习。壁球是一种球撞到墙上,弹回到地上,然后再撞到墙上的运动。如果没有练习用的乒乓球台,可以用这个方法,可以用击打或者摩擦的方式练习。

把乒乓球打成壁球,就是让球落地一次,然后瞬间拉起来让它打在墙上,可以鞭打,也可以旋转。这是一个模拟的真实场景,可以帮助你适应紧急情况,同时,也更容易。

4.练正手。在球盒左侧放一碗球。一次拿一两个球在手里,轻轻扔到左下角。右手握板,用平时的做法击球。还是要以正常速度投球。反手可以拉,球可以打,也可以擦,看你练习目的。

5.练习反手。在球盒左手边放一碗球,这样手就能摸到远处。左手拿球,轻轻抛向右下角,右手握板击球。还是要以正常速度投球。正手拍可以拉球,可以打球,也可以搓球,看你的练习目的。

6.练习发球。在球盒的左侧或右侧放一盆球。一次拿一两个球在手里,轻轻往左下角或右下角扔。右手握板用平时的做法击球。

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