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业余乒乓球爱好者应该有针对性地加入一些连接技术的训练

2024-02-06

  业余乒乓球爱好者通常练习,绝大多数是打正反手的基本技能,忽视乒乓球连接技术的练习,导致比赛中连续杀伤力不足,但对手会不知所措地失分。面对这种情况,业余乒乓球爱好者应该有针对性地加入一些连接技术的训练,这对快速提高他们的实际战斗水平有很大的帮助。

  在所有的连接技术中,它可以被称为业余乒乓球运动员的杀戮技术,也是国家队必须练习的连接技术之一是“推(反手攻击)、侧面,扑”,威力大,杀伤力强,一次性使用不仅让对手心寒,而且潇洒漂亮。可以说,玩帅装酷,得分决定胜负是必须的。

  业余乒乓球爱好者之所以很少侧身进攻,主要是因为他们没有进行系统的步法训练。如果侧身进攻后没有交叉步击右手正手位置(以右手执拍为例),会直接影响侧身进攻的质量,因为他们有罪怕对方变直线。所以业余乒乓球爱好者一定要学会“推(反手进攻)、侧、扑”,可以有侧身进攻的信心,也可以尝到反手多用正手进攻的甜头。

  推(反手攻)、侧、扑的训练方法:

  业余乒乓球爱好者应该采用“多球单练”的训练方法。因为多练单练类似于实战,对抗力强,甚至超过了比赛的实际情况,是提高技术水平非常有效的训练手段。所谓“多球单练”,就是两个球友,一个是主练(进攻),另一个是主陪(防守),从实战出发,按照双方约定的套路练习。打完一个球不需要捡球,直接拿下一个球继续。

  以甲方主练(进攻)、乙方主陪(防守)为例,双方都是右手持横板。1、甲方反手平击发球;2、乙方回到甲方的反手位置;3、甲方加强反手攻击(如使用直拍加强“推”)斜线,即乙方反手位置,防止对手在实际战斗中主动改变直线;4、乙方继续回到甲方的反手位置;5、甲方提前测量侧身进攻斜线到乙方反手位置;6、乙方将直线转回甲方正手右半球台;、甲方原地小步调整重心后,立即将交叉步骤扑向正手位置,用正手攻击斜线到乙方正手位置。整个“推(反手攻)、侧、扑连接技术结束。

  “推(反手攻)、侧扑连接技术训练的难点在于交叉步的使用。这需要单独练习更熟练的交叉步骤,然后进行连接技术训练。训练的关键点是侧进攻后,身体重心有一个小的步骤调整。如果不调整重心,直接强迫手动作会慢得多,力量不够。

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